关于高血压的健康指导是什么

Question

关于高血压的健康指导是什么

Answer 1

高血压的健康指导主要包括生活方式调整、饮食控制、运动锻炼和定期监测四个方面。

1、生活方式

戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定血压水平。

2、饮食控制

减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。

3、运动锻炼

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率控制在适宜范围。

4、定期监测

每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，遵医嘱调整治疗方案。

高血压患者应长期坚持健康生活方式，保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动，必要时在医生指导下使用降压药物。