高血压患者平时需要注意什么

Question

高血压患者平时需要注意什么

Answer 1

高血压患者日常管理需综合生活方式调整与医疗干预，主要包括规律监测血压、低盐饮食、适度运动、规范用药四个方面。

1、血压监测

每日定时测量并记录血压，重点关注晨起和睡前数值，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。

2、低盐饮食

每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，推荐DASH饮食模式。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力动作，运动前后监测血压，合并靶器官损害者需医生评估运动方案。

4、规范用药

遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，不可自行增减剂量，定期复查肝肾功能及电解质，警惕体位性低血压。

保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需控制体重，合并糖尿病或高脂血症者需同步管理相关指标，定期至心血管内科随访。