骨盆修复的益处有哪些

Question

骨盆修复的益处有哪些

Answer 1

骨盆修复主要有改善盆底肌功能、缓解腰背疼痛、预防脏器脱垂、促进产后恢复等益处。

1、改善盆底肌功能

通过针对性训练增强盆底肌群力量，帮助控制排尿排便功能，减少压力性尿失禁发生概率。

2、缓解腰背疼痛

纠正骨盆错位可减轻腰椎负担，对因骨盆倾斜导致的慢性腰骶部疼痛有明显改善作用。

3、预防脏器脱垂

强化盆底支撑结构能降低子宫、膀胱等器官下垂风险，尤其对经产妇和老年女性尤为重要。

4、促进产后恢复

加速妊娠期松弛的骨盆韧带复位，恢复耻骨联合稳定性，缩短产后康复周期。

建议结合凯格尔运动和专业物理治疗，避免久坐或负重等加重骨盆负担的行为。