儿童不肯吃饭有什么好办法

Question

儿童不肯吃饭有什么好办法

Answer 1

儿童不肯吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐氛围、增加运动量、补充锌元素等方式改善。挑食厌食可能与喂养方式不当、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、心理因素等原因有关。

1、调整饮食结构

家长需避免提供过多零食，将主食与菜肴做成卡通造型，搭配不同颜色食材刺激食欲。可尝试将西蓝花、胡萝卜等蔬菜切碎混入米饭。

2、营造用餐氛围

建议家长固定全家用餐时间，避免追喂哄喂，用餐时不看电视或玩具。儿童餐具可选择带有趣味图案的款式。

3、增加运动量

每日保证2小时户外活动，如滑梯、拍球等游戏能促进能量消耗。家长需注意避免饭前1小时进行剧烈运动。

4、补充锌元素

缺锌可能导致味觉减退，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌或甘草锌等制剂。若伴随腹胀腹泻，需排查轮状病毒感染等病因。

持续拒食超过1周或伴随体重下降时，建议儿科就诊排除贫血、寄生虫等疾病，日常可适当食用山楂、山药等健脾开胃食材。