喝枸杞子泡水会升高血糖吗

Question

喝枸杞子泡水会升高血糖吗

Answer 1

喝枸杞子泡水一般不会显著升高血糖。枸杞子含糖量较低，且富含膳食纤维和多糖类物质，有助于延缓糖分吸收。

1、糖分含量

每100克枸杞子含碳水化合物约64克，但泡水后实际摄入量较少，对血糖影响有限。

2、活性成分

枸杞多糖具有调节糖代谢作用，可能帮助改善胰岛素敏感性。

3、食用方式

建议控制每日干枸杞用量在10-20克，避免与高糖食物同食。

4、个体差异

糖尿病患者需监测血糖变化，部分人群可能出现轻微血糖波动。

血糖异常者饮用前建议咨询医生，搭配均衡饮食和规律运动更有利于血糖控制。