孩子补钙吃什么钙片

Question

孩子补钙吃什么钙片

Answer 1

儿童补钙可遵医嘱选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙或柠檬酸钙等钙剂，日常可适量增加牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等富含钙的食物。

一、药物

1. 碳酸钙

含钙量高但需胃酸参与吸收，可能出现胃肠不适，建议随餐服用。

2. 乳酸钙

溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孩子。

3. 葡萄糖酸钙

吸收率较高且口感较好，常用于儿童钙补充制剂。

4. 柠檬酸钙

不受胃酸影响且生物利用度高，适合胃酸分泌不足的儿童。

二、食物

1. 牛奶

每100毫升含钙约120毫克，建议每日饮用300-500毫升。

2. 奶酪

钙含量是牛奶的6-8倍，可作为零食适量添加。

3. 豆腐

北豆腐含钙量较高，每100克约含138毫克钙。

4. 西蓝花

除钙质外还富含维生素K，有助于钙质沉积。

家长需注意钙剂与维生素D同补促进吸收，避免与草酸含量高的蔬菜同食影响钙吸收，定期监测血钙水平。