桂圆干泡水喝的功效与作用

Question

桂圆干泡水喝的功效与作用

Answer 1

桂圆干泡水喝具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善贫血等功效，适合气血不足、失眠健忘、体虚乏力的人群适量饮用。

1、补益心脾

桂圆干性温味甘，归心脾经，能改善心脾两虚引起的食欲不振、心悸气短。日常可搭配红枣、枸杞增强效果，阴虚火旺者慎用。

2、养血安神

含葡萄糖、蔗糖及多种氨基酸，有助于缓解神经衰弱导致的失眠多梦。建议睡前2小时饮用，避免空腹服用引起胃酸过多。

3、缓解疲劳

丰富的维生素B族和铁元素可促进能量代谢，改善运动后肌肉酸痛。体力劳动者或脑力工作者可作代茶饮，每日不超过10颗为宜。

4、改善贫血

铁含量是红枣的3倍，配合维生素C能提升铁吸收率，对缺铁性贫血有辅助调理作用。建议搭配富含维生素C的水果同食效果更佳。

饮用时避免与寒凉食物同食，糖尿病患者需控制用量，长期饮用者建议每周间隔2-3天。出现上火症状应暂停饮用并咨询中医师。