女人贫血怎么办

女性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、中医调理、输血治疗等方式改善。贫血通常由铁摄入不足、月经过多、消化系统疾病、造血功能障碍、慢性失血等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血，如猪肝每100克含铁22.6毫克，鸭血含铁30.5毫克，配合维生素C含量高的猕猴桃、鲜枣等水果促进铁吸收。建议每周摄入动物肝脏2-3次，每次50-100克，同时减少浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。

2、补充铁剂

硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊是临床常用补铁药物，适用于中重度缺铁性贫血。硫酸亚铁片可能引起胃肠刺激，建议餐后服用。补铁治疗需持续3-6个月直至血红蛋白恢复正常且铁储备补足，期间需定期复查血常规和血清铁蛋白。

3、治疗原发病

子宫肌瘤导致的月经过多可能需要使用米非司酮片缩小肌瘤，或行子宫肌瘤剔除术。消化性溃疡引起的慢性失血需用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合胶体果胶铋胶囊保护胃黏膜。慢性肾病贫血需注射重组人促红素注射液刺激造血。

4、中医调理

气血两虚型可用复方阿胶浆或人参养荣丸，伴有脾虚症状者适合归脾丸。中药调理需辨证施治，如血虚兼瘀者用四物汤加丹参、鸡血藤，肾阳虚者加淫羊藿、补骨脂。建议连续服用2-3个月经周期，配合饮食调理效果更佳。

5、输血治疗

血红蛋白低于60g/L的重度贫血或出现心慌、气促等明显缺氧症状时，需输注浓缩红细胞改善携氧能力。急性大出血患者可能需输注全血，输血前后要监测生命体征，警惕输血反应。地中海贫血等溶血性疾病需严格掌握输血指征。

贫血女性应保持规律作息，避免过度节食减肥，月经期注意保暖。备孕女性建议提前3个月补充叶酸片预防巨幼细胞贫血。长期素食者需定期检测血清铁蛋白，必要时在医生指导下使用铁剂。出现头晕乏力加重、面色苍白、心悸等症状时应及时就医，明确贫血类型后针对性治疗。日常可适量食用红枣、枸杞、黑芝麻等药食同源食材，但不可替代正规治疗。