骨折后怎么恢复快

Question

骨折后怎么恢复快

Answer 1

骨折后恢复速度可通过营养补充、康复训练、固定保护和药物辅助等方式提升。恢复快慢主要与骨折类型、年龄、营养状况和康复依从性等因素有关。

1、营养补充

摄入富含钙质、优质蛋白和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼，促进骨痂形成。避免高盐高糖饮食影响钙吸收。

2、康复训练

拆除固定后逐步进行关节活动度训练和肌力练习，早期以等长收缩为主，后期增加抗阻运动预防肌肉萎缩。

3、固定保护

严格遵医嘱使用石膏或支具固定，避免过早负重。定期复查X线确认骨愈合进度，防止二次损伤。

4、药物辅助

可遵医嘱使用骨肽注射液、碳酸钙D3片或阿仑膦酸钠等药物，但需配合影像学监测避免异位骨化。

恢复期间保持每日30分钟日照，戒烟限酒，睡眠时间不少于7小时以优化骨代谢微环境，出现异常疼痛需及时复诊。