高血压患者不能吃哪些食物

Question

高血压患者不能吃哪些食物

Answer 1

高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，这些食物可能加重血压波动或导致血管损伤。

1、高盐食物：

腌制食品、加工肉类、酱油等含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，增加血容量。建议选择低钠盐替代，每日盐摄入量控制在5克以内。

2、高脂食物：

动物内脏、油炸食品、奶油等饱和脂肪酸含量高，可能加速动脉硬化。可替换为深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、高糖食物：

糕点、含糖饮料等精制糖类易引起肥胖和胰岛素抵抗，间接影响血压。建议用新鲜水果替代甜食，控制添加糖摄入。

4、酒精饮品：

长期饮酒会损伤血管内皮细胞，导致血压升高。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克，最好戒酒。

日常饮食可增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜，搭配适度有氧运动，定期监测血压并遵医嘱调整用药方案。