跟腱术后怎么功能锻炼

Question

跟腱术后怎么功能锻炼

Answer 1

跟腱术后功能锻炼方法有被动活动、主动活动、抗阻训练、平衡训练。

1、被动活动：

术后早期可在医生指导下进行踝关节被动背伸和跖屈活动，帮助恢复关节活动度，避免粘连。

2、主动活动：

伤口愈合后逐步进行踝泵运动、提踵训练等主动活动，增强小腿三头肌力量，注意动作幅度由小到大。

3、抗阻训练：

术后6-8周开始使用弹力带进行抗阻训练，包括踝关节各方向抗阻运动，逐步增加阻力强度。

4、平衡训练：

单腿站立、平衡垫训练可提高本体感觉，恢复下肢稳定性，训练时需扶靠支撑物防止跌倒。

功能锻炼需在康复医师指导下循序渐进，避免过早负重或过度训练导致跟腱再次断裂，配合冰敷可缓解锻炼后肿胀。