冠心病做什么锻炼身体

Question

冠心病做什么锻炼身体

Answer 1

冠心病患者适合进行步行、太极拳、骑自行车、游泳等低强度有氧运动，运动强度需根据病情调整并遵医嘱。

1、步行：

每日30分钟匀速步行可改善心肺功能，避免爬坡或剧烈快走，运动时需携带急救药物。

2、太极拳：

舒缓的太极拳动作有助于降低血压，每周练习3-5次，单次不超过40分钟为宜。

3、骑自行车：

选择平地骑行，保持心率在靶心率的50%-70%范围内，避免竞赛性高强度骑行。

4、游泳：

水温需保持在28℃以上，采用蛙泳等低强度泳姿，每次不超过30分钟并有人陪同。

运动前后需监测心率血压，出现胸痛气促应立即停止，建议在心脏康复医师指导下制定个性化运动方案。