高血压什么水果不能吃

Question

高血压什么水果不能吃

Answer 1

高血压患者需避免食用高糖高钠水果，主要有椰子、榴莲、荔枝、蜜饯果脯等。日常可选择低糖高钾水果帮助控制血压。

1、椰子

椰子水含钠量较高，每100克约含250毫克钠，过量摄入可能加重水钠潴留。建议选择新鲜椰子水替代包装产品。

2、榴莲

榴莲热量高达150千卡/100克，含糖量超过20%，可能影响血糖代谢。高血压合并糖尿病患者尤其需要限制食用。

3、荔枝

荔枝含糖量达16%，大量空腹食用可能引发反应性低血糖。建议每次食用不超过5颗，避免与降压药同服。

4、蜜饯果脯

加工过程中添加大量糖盐，钠含量可达鲜果的10倍以上。建议用新鲜水果替代，每日水果摄入量控制在200-350克。

高血压患者日常可适量食用香蕉、猕猴桃等富含钾元素的水果，同时注意监测血压变化，必要时在医生指导下调整饮食方案。