高血糖要注意什么要怎么调整饮食

Question

高血糖要注意什么要怎么调整饮食

Answer 1

高血糖需注意饮食调整、血糖监测、并发症预防和规律运动，饮食调整可采取控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维和适量优质蛋白等方法。

1、饮食调整

控制每日碳水化合物总量，优先选择全谷物、杂豆类等复合碳水，避免精制糖和甜食，每餐搭配非淀粉类蔬菜。

2、血糖监测

定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况，血糖持续超标或出现多饮多尿等症状时应及时就医调整治疗方案。

3、并发症预防

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经病变筛查，控制血压血脂在目标范围，戒烟限酒。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练，运动前后监测血糖避免低血糖发生。

建议采用分餐制每日5-6餐，烹饪选用蒸煮炖方式，限制高盐高脂食物，保持合理体重，遵医嘱规范用药。