高血压患者饮食注意事项有什么

Question

高血压患者饮食注意事项有什么

Answer 1

高血压患者饮食需注意低盐低脂、均衡营养，主要有控制钠盐摄入、增加钾钙摄入、限制酒精及高糖食物、选择优质蛋白等要点。

1、控制钠盐

每日食盐量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，钠摄入过多会导致水钠潴留加重血压升高。

2、补充钾钙

多食用香蕉、菠菜等富钾食物及牛奶、豆制品等富钙食物，钾能拮抗钠的作用，钙有助于血管平滑肌松弛。

3、限制酒精糖分

酒精每日不超过25克，减少含糖饮料及甜点摄入，过量酒精和糖分可能影响血管弹性及胰岛素抵抗。

4、优质蛋白选择

优先选择鱼类、禽类、大豆等低脂蛋白来源，替代红肉及动物内脏，减少饱和脂肪酸对血管的损害。

建议采用得舒饮食模式，保持规律运动并监测血压变化，若饮食调整后血压仍不达标需及时就医调整治疗方案。