干桑椹子泡水喝的功效

Question

干桑椹子泡水喝的功效

Answer 1

干桑椹子泡水喝具有滋阴补血、生津润燥、明目养肝、润肠通便等功效，适合用于血虚萎黄、津伤口渴、肠燥便秘等情况。

1、滋阴补血

干桑椹子富含铁元素和多种维生素，有助于改善贫血症状，适合血虚引起的面色苍白、头晕乏力。

2、生津润燥

桑椹子含有大量有机酸和黏液质，能缓解口干舌燥、咽喉干痛等津液不足症状，适合秋季干燥季节饮用。

3、明目养肝

桑椹子中的花青素和维生素A有助于保护视力，减轻眼睛疲劳，同时对肝脏有一定的滋养作用。

4、润肠通便

桑椹子含有丰富膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，改善便秘症状，适合肠燥便秘人群适量饮用。

建议每日取5-10克干桑椹子用温水冲泡饮用，脾胃虚寒者应减少用量，糖尿病患者需控制饮用量。