儿童睡前按摩可以长高是真的吗

Question

儿童睡前按摩可以长高是真的吗

Answer 1

儿童睡前按摩对长高的效果缺乏科学依据，身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠等因素有关。

1、遗传因素

身高受父母遗传基因影响较大，家长需关注儿童生长曲线是否在正常范围内，若明显偏离可就医评估。

2、营养补充

保证钙、维生素D、优质蛋白等营养素摄入，家长需合理安排饮食，可适量增加乳制品、鱼类、豆制品等食物。

3、运动刺激

跳绳、篮球等纵向运动有助于骨骼生长，建议家长每天督促孩子进行适量户外活动。

4、睡眠质量

深度睡眠时生长激素分泌旺盛，家长需确保儿童每天睡眠时间充足，睡前避免过度兴奋。

建议定期监测儿童身高体重变化，若出现生长迟缓应及时就诊儿科或内分泌科，避免盲目依赖按摩等非科学方法。