高血压怎么才能降下来

Question

高血压怎么才能降下来

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。

2、药物治疗

遵医嘱使用降压药物，常用药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗需结合血压监测结果调整方案。

3、中医调理

采用针灸、推拿等传统疗法辅助降压；可辨证使用天麻钩藤饮等中药方剂；通过耳穴压豆等方法调节自主神经功能。

4、定期监测

每日定时测量并记录血压变化；定期进行血脂、血糖等代谢指标检测；每3-6个月评估靶器官损害情况。

建议保持理想体重，采用低脂低糖饮食，避免情绪波动，保证充足睡眠，定期复查并根据医生建议调整治疗方案。