该怎么预防感冒

Question

该怎么预防感冒

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

保证充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素C和锌等营养素，规律运动有助于提高机体抵抗力。

2、保持个人卫生

勤洗手并使用肥皂，咳嗽时用肘部遮挡，定期清洁常用物品表面，减少病毒传播概率。

3、避免接触传染源

流感季减少前往人群密集场所，与发热咳嗽者保持距离，必要时佩戴口罩防护。

4、接种疫苗

建议每年接种流感疫苗，对易感人群可考虑肺炎球菌疫苗，需咨询医生评估适应症。

注意根据气温增减衣物，室内保持通风，出现咽痛流涕等早期症状时可增加饮水量观察。