冠心病能做运动吗

Question

冠心病能做运动吗

Answer 1

冠心病患者多数情况下可以适度运动，运动方式主要有散步、慢跑、游泳、太极拳等低强度有氧运动。

1、散步

每日30分钟散步有助于改善心肺功能，建议选择平坦路面，避免寒冷或炎热时段，运动时心率控制在最大心率的50%-70%。

2、慢跑

病情稳定者可尝试间歇性慢跑，需经心脏康复评估，运动前后进行10分钟热身和放松，出现胸痛立即停止。

3、游泳

水温保持28-32摄氏度为宜，每周2-3次，每次不超过45分钟，避免憋气动作，需有救生员监护。

4、太极拳

24式简化太极拳适合冠心病患者，能调节自主神经功能，每周练习3-5次，注意呼吸与动作协调。

运动前需经专业心功能评估，避免竞技性运动，随身携带硝酸甘油，运动中出现胸闷气短应立即停止并就医。