感冒物理降温的方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分。
1、温水擦浴
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管走行处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次不超过30分钟，需观察局部皮肤防止冻伤，婴幼儿禁用冰敷。
3、调节室温
保持室内温度20-24℃，定时开窗通风降低环境温度，避免穿盖过厚影响散热。
4、补充水分
少量多次饮用温开水或淡盐水，促进排汗排尿带走热量，每日饮水量建议超过1500毫升。
物理降温期间需每30分钟复测体温，若持续高热超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状应及时就医。
