桂圆干的功效与作用有什么

Question

桂圆干的功效与作用有什么

Answer 1

桂圆干具有补益心脾、养血安神等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量食用。

1、补益心脾

桂圆干富含葡萄糖、蔗糖等成分，有助于改善心脾两虚引起的乏力、食欲不振。可与红枣搭配煮粥食用。

2、养血安神

含铁元素及多种氨基酸，能缓解血虚所致心悸失眠。建议每日食用5-8粒，睡前用温水送服效果更佳。

3、增强免疫

多糖类物质能促进淋巴细胞增殖，提高机体抵抗力。感冒高发季节可搭配枸杞泡茶饮用。

4、抗氧化

多酚类成分能清除自由基，延缓细胞衰老。皮肤干燥者可将桂圆干与银耳同炖食用。

阴虚火旺者应控制摄入量，糖尿病患者须在医师指导下食用，避免与辛辣刺激食物同服。