烦躁急躁什么原因

Question

烦躁急躁什么原因

Answer 1

烦躁急躁可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、焦虑症等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致神经功能紊乱，表现为易怒、注意力不集中。建议调整作息时间，创造安静睡眠环境，必要时可短期使用褪黑素调节睡眠周期。

2、压力过大

工作生活压力会刺激皮质醇分泌异常，引发情绪波动。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可遵医嘱使用劳拉西泮等抗焦虑药物。

3、甲状腺功能亢进

可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，通常伴随心悸、多汗、体重下降。需进行甲状腺功能检查，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。

4、焦虑症

可能与遗传因素、神经递质失衡有关，表现为持续紧张、坐立不安。诊断需排除躯体疾病，可采用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药配合认知行为治疗。

日常可适量食用香蕉、燕麦等富含色氨酸的食物，避免摄入过量咖啡因，保持规律运动有助于情绪调节。