怀孕脚扭伤怎么恢复快

Question

怀孕脚扭伤怎么恢复快

Answer 1

怀孕期间脚扭伤可通过休息制动、冷敷热敷交替、弹性绷带固定、适度康复训练等方式加速恢复。孕期激素变化导致韧带松弛更易扭伤，需避免自行用药。

1、休息制动

受伤后立即停止活动，使用孕妇专用护踝或支具固定踝关节，减少承重行走，建议卧床时抬高患肢帮助消肿。

2、冷敷热敷

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用温热毛巾外敷，促进局部血液循环，注意避免腹部受凉。

3、弹性固定

采用医用弹性绷带八字包扎法适度加压，松紧以能插入一指为宜，夜间可解除绷带观察皮肤状况。

4、康复训练

肿胀消退后可在医生指导下进行踝泵运动、足趾抓毛巾等低强度训练，增强关节稳定性。

孕期扭伤恢复期间建议增加钙质和维生素C摄入，若出现持续疼痛或淤血扩散应及时产科与骨科联合就诊。