高血压什么东西不能吃

Question

高血压什么东西不能吃

Answer 1

高血压患者需限制高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，日常可适量食用芹菜、菠菜、燕麦、深海鱼等有助于降压的食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

一、高盐食物

腌制食品、加工肉类等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压升高，建议每日食盐摄入不超过5克，烹饪时可用香料替代部分盐。

二、高脂食物

动物内脏、油炸食品中饱和脂肪酸会加速动脉硬化，增加血管阻力，需减少食用频率，优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸。

三、高糖食物

含糖饮料、甜点等可能引发肥胖和胰岛素抵抗，间接影响血压控制，可用新鲜水果替代添加糖食品。

四、酒精

过量饮酒会刺激交感神经并损伤血管内皮，男性每日酒精摄入应少于25克，女性少于15克，最好戒酒。

保持低钠高钾饮食，规律监测血压，避免情绪激动和过度劳累，有助于血压长期稳定。