骨质增生的食疗方法有哪些

Question

骨质增生的食疗方法有哪些

Answer 1

骨质增生患者可适量食用牛奶、黑芝麻、深海鱼、西蓝花等食物，也可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、钙尔奇D等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与规范治疗。

一、食物

1、牛奶：

富含钙质和优质蛋白，有助于维持骨骼强度，每日建议饮用300毫升左右。

2、黑芝麻：

含钙量较高且富含不饱和脂肪酸，可研磨后搭配主食食用。

3、深海鱼：

三文鱼等鱼类富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，每周食用2-3次为宜。

4、西蓝花：

含有维生素K和抗氧化物质，能促进钙质沉积，建议焯水后凉拌食用。

二、药物

1、硫酸氨基葡萄糖：

可促进软骨修复，需长期服用，可能出现轻度胃肠不适。

2、双醋瑞因：

抑制关节炎症反应，需定期监测肝功能。

3、钙尔奇D：

复合钙剂搭配维生素D，适合中老年人群补充。

食疗需配合适度运动如游泳、太极，避免高盐高脂饮食，肥胖者应控制体重以减轻关节负荷。