茶叶喝多了有什么坏处

Question

茶叶喝多了有什么坏处

Answer 1

茶叶喝多了可能导致失眠、胃肠不适、贫血、肝肾负担加重等问题。过量饮茶的危害主要有咖啡因过量、鞣酸影响吸收、利尿作用、矿物质失衡。

1、咖啡因过量

茶叶中的咖啡因可能引起心悸、失眠，建议每日不超过10克干茶，出现症状可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节神经功能。

2、鞣酸影响吸收

茶叶鞣酸会抑制铁、蛋白质吸收，长期可能导致贫血，建议餐后1小时饮茶，贫血患者可遵医嘱补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。

3、利尿作用

茶碱的利尿作用可能导致电解质紊乱，建议搭配电解质水饮用，出现乏力症状可遵医嘱使用口服补液盐、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片。

4、矿物质失衡

过量氟摄入可能损伤骨骼牙齿，建议选择低氟茶叶，定期检查氟斑牙，必要时遵医嘱使用钙尔奇D、阿法骨化醇软胶囊、依降钙素注射液调节钙代谢。

建议每日饮茶量控制在5-10克，避免空腹及睡前饮用，特殊人群如孕妇、贫血患者应减少饮茶频次，定期进行血常规和骨密度检查。