跑完步头疼的要炸掉了

Question

跑完步头疼的要炸掉了

Answer 1

跑步后剧烈头痛可能与脱水、肌肉紧张、低血糖或偏头痛发作有关，严重时需警惕脑血管异常。

1、脱水

运动大量出汗未及时补水会导致脑脊液压力变化，引发搏动性头痛。建议运动前中后分次饮用含电解质饮料，可遵医嘱使用口服补液盐。

2、颈部紧张

跑步姿势不当造成颈肩肌肉持续收缩，牵涉痛放射至头部。运动后热敷颈部，必要时使用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛。

3、低血糖

空腹运动致血糖下降引发血管代偿性扩张。跑步前1小时进食香蕉等碳水食物，突发头痛可服用葡萄糖酸钙片。

4、偏头痛

运动诱发三叉神经血管系统异常激活，常伴恶心畏光。避免强光噪音刺激，急性期可用布洛芬缓释胶囊。

持续不缓解或伴随呕吐、意识模糊需立即就医，日常注意运动强度渐进性提升，运动时佩戴心率监测设备。