肩胛骨酸痛怎么回事怎么办

Question

肩胛骨酸痛怎么回事怎么办

Answer 1

肩胛骨酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间伏案工作或重复性动作导致肌肉疲劳，表现为局部酸胀感。建议调整姿势并定时活动肩部，热敷帮助缓解症状。

2、姿势不良

长期含胸驼背使肩胛周围肌群持续紧张。需纠正坐姿，使用腰靠支撑，进行扩胸运动改善肌肉平衡。

3、颈椎病

可能与神经根受压或肌肉代偿有关，常伴颈部僵硬、上肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。

4、肩周炎

多因肩关节囊粘连导致，伴随活动受限和夜间痛。建议关节松动术治疗，配合塞来昔布、玻璃酸钠、复方倍他米松等药物。

日常避免单侧背包，睡眠时选择合适枕头，疼痛持续超过两周或出现手臂麻木需及时骨科就诊。