最近皮肤很干燥怎么样补水效果好

Question

最近皮肤很干燥怎么样补水效果好

Answer 1

皮肤干燥可通过增加饮水、使用保湿护肤品、调节室内湿度、饮食补充必需脂肪酸等方式改善。

1、增加饮水

每日饮水量建议达到2000毫升以上，少量多次饮用温水，避免含糖饮料。缺水会导致皮肤角质层含水量下降。

2、保湿护理

选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的乳液或面霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用碱性清洁产品。

3、湿度调节

室内湿度维持在50%左右为宜，可使用加湿器或放置水盆。空调房内需定时通风，减少皮肤水分蒸发。

4、膳食调理

适量摄入深海鱼、坚果、牛油果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，同时补充维生素A、维生素E等脂溶性维生素。

若干燥伴随脱屑、瘙痒或皲裂，建议及时就诊皮肤科排查特应性皮炎、鱼鳞病等病理性因素。