脊柱侧弯跑步会加重吗

Question

脊柱侧弯跑步会加重吗

Answer 1

脊柱侧弯患者跑步是否加重病情需根据侧弯程度决定，轻度侧弯适当跑步无影响，中重度侧弯可能因姿势代偿加重症状。

1、轻度侧弯：

20度以内的脊柱侧弯患者跑步时躯干对称性较好，科学跑步可增强核心肌群力量，建议选择塑胶跑道并控制单次跑量。

2、中重度侧弯：

超过40度的侧弯跑步时易出现骨盆倾斜、肩部不平衡等代偿姿势，可能加速椎体楔形变，需在康复师指导下进行水中跑步等低冲击运动。

3、骨骼发育期：

青少年进展型侧弯患者跑步可能刺激脊柱生长板不对称受力，建议优先进行施罗德体操等针对性训练，跑步频次每周不超过3次。

4、伴随症状：

若跑步后出现肋间神经痛、呼吸受限等症状，提示可能存在胸椎旋转加重，需立即停止跑步并进行全脊柱X光复查。

建议脊柱侧弯患者跑步前进行体态评估，跑步时穿戴个性化矫形支具，配合游泳、普拉提等对称性运动维持脊柱稳定性。