更年期吃维e有什么好处

Question

更年期吃维e有什么好处

Answer 1

更年期女性适量补充维生素E有助于缓解潮热、改善皮肤干燥、调节内分泌及保护心血管健康，可遵医嘱配合谷维素、坤宝丸、莉芙敏片等药物协同调理。

1、缓解潮热

维生素E通过调节下丘脑体温中枢，减少血管舒缩功能紊乱，从而减轻更年期潮热发作频率。临床常配合植物雌激素类药物如莉芙敏片使用。

2、滋养皮肤

维生素E的抗氧化特性可减少自由基对皮肤胶原蛋白的破坏，改善更年期雌激素下降导致的皮肤干燥、弹性减退。外用可选用含维生素E的乳膏。

3、调节内分泌

作为脂溶性维生素，维生素E参与性激素合成代谢，对卵巢功能衰退引起的月经紊乱有辅助调节作用，常与坤宝丸等中成药联合使用。

4、保护心血管

维生素E能抑制低密度脂蛋白氧化，减少血管内皮损伤，预防更年期女性动脉硬化风险。建议与深海鱼油等富含不饱和脂肪酸的膳食补充剂搭配。

日常可通过坚果、菠菜、鳄梨等食物摄取维生素E，但长期大剂量补充可能增加出血风险，需在医生指导下控制每日摄入量不超过400IU。