跑步胃部疼痛怎么回事

Question

跑步胃部疼痛怎么回事

Answer 1

跑步时胃部疼痛可能由运动前饮食不当、呼吸方式错误、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、改善呼吸节奏、药物治疗等方式缓解。

1、运动前饮食不当

跑步前过量进食或食用高脂食物会增加胃肠负担。建议跑步前1-2小时少量进食易消化食物，避免空腹或过饱状态运动。

2、呼吸方式错误

急促的胸式呼吸会导致膈肌痉挛。应采用腹式呼吸保持节奏，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。

3、胃肠功能紊乱

可能与肠道菌群失衡、内脏高敏感性有关，常伴有腹胀、肠鸣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。

4、慢性胃炎

多与幽门螺杆菌感染或长期刺激有关，表现为隐痛、反酸。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等。

跑步后出现持续胃痛建议暂停运动，适当热敷腹部，饮食选择米粥、馒头等清淡食物，症状未缓解需及时消化科就诊。