脚底中间凹处隐隐作痛怎么办

Question

脚底中间凹处隐隐作痛怎么办

Answer 1

脚底中间凹处隐隐作痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、足部矫形等方式缓解，通常由足底筋膜炎、扁平足、过度劳累、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立或行走，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻局部压力。

2、物理治疗

每日冰敷疼痛部位，配合足底筋膜拉伸训练，必要时采用超声波或冲击波治疗促进炎症消退。

3、药物治疗

足底筋膜炎可能与慢性劳损、足弓结构异常有关，通常表现为晨起第一步剧痛、局部压痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物。

4、足部矫形

扁平足可能导致足弓塌陷引发疼痛，通常伴随步态异常、足部易疲劳，需定制矫形鞋垫或进行足踝肌力训练，严重者需手术矫正。

日常避免赤足行走，控制体重减轻足部负荷，疼痛持续超过两周或伴随红肿发热应及时就医。