每天晚上热水泡脚好吗

Question

每天晚上热水泡脚好吗

Answer 1

每天晚上热水泡脚对多数人群有益，主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助调节血压等作用。

1、促进血液循环

水温刺激可扩张足部血管，加快下肢血液回流，适合久站久坐人群。

2、缓解疲劳

温热作用能放松肌肉和神经，缓解运动后或长期行走导致的足部酸胀。

3、改善睡眠

通过调节体温节律帮助入睡，对轻度失眠有一定辅助作用。

4、调节血压

适度热刺激可能对早期高血压患者产生轻微降压效果。

糖尿病患者及下肢静脉曲张患者需控制水温避免烫伤，泡脚时间建议不超过20分钟。