怀孕五个月便秘怎么办

Question

怀孕五个月便秘怎么办

Answer 1

怀孕五个月便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入25-30克膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，同时保证2000毫升饮水，避免精制碳水化合物摄入过多。

2、增加运动

每天进行30分钟低强度活动，如孕妇瑜伽、散步，促进肠道蠕动。避免久坐，每2小时起身活动5分钟。

3、补充益生菌

可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道菌群，优先选择孕妇专用剂型，配合低聚果糖等益生元效果更佳。

4、药物干预

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露，禁用番泻叶等刺激性泻药。补铁孕妇建议改用氨基酸螯合铁。

孕妇出现持续3天未排便、腹痛便血等情况需及时就诊，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免如厕时过度用力。