两条腿感觉很疲倦很累

Question

两条腿感觉很疲倦很累

Answer 1

双腿疲倦感可能由肌肉疲劳、血液循环不良、缺铁性贫血、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立或运动过度会导致乳酸堆积，表现为双腿酸胀无力。建议减少负重活动，局部热敷配合轻度拉伸，无须药物干预。

2、血液循环不良

久坐或静脉回流受阻可能引发下肢沉重感。可穿戴弹力袜改善静脉曲张，每日抬高下肢促进血液回流，严重时需排查深静脉血栓。

3、缺铁性贫血

血红蛋白不足会降低肌肉供氧效率，伴随面色苍白、心悸等症状。可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加红肉摄入。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根时，可能出现下肢放射性疲乏感，常伴有腰痛或麻木。需通过甲钴胺、维生素B1等营养神经药物配合牵引治疗，严重者需手术减压。

日常建议避免长时间保持固定姿势，适量补充含钾香蕉及深绿色蔬菜，若症状持续超过一周或出现水肿需及时就医。