女性坐月子便秘怎么办

Question

女性坐月子便秘怎么办

Answer 1

女性坐月子便秘可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由产后胃肠功能减弱、饮食结构单一、水分摄入不足、激素水平变化等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进胃肠蠕动。避免辛辣刺激食物，每日饮水超过1500毫升。

2、适度活动

产后尽早下床走动，每天进行10-15分钟凯格尔运动或散步，帮助恢复肠道功能。

3、腹部按摩

顺时针按摩脐周5-10分钟，每日重复进行2-3次，可刺激肠蠕动。按摩前保持膀胱排空。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻剂，避免自行服用刺激性泻药。

建议保持规律作息，养成定时排便习惯，若症状持续超过3天或伴随腹痛出血需及时就医。