穿高跟鞋脚趾痛怎么办

Question

穿高跟鞋脚趾痛怎么办

Answer 1

穿高跟鞋脚趾痛可通过调整鞋型、使用减压垫、局部冷敷、药物缓解等方式改善。通常由鞋头狭窄、足底压力不均、拇外翻、趾间神经受压等原因引起。

1、调整鞋型

选择鞋头较宽、鞋跟低于5厘米的高跟鞋，避免长时间穿着尖头鞋。足部畸形者需定制矫形鞋垫。

2、使用减压垫

在跖骨部位粘贴硅胶减压垫，分散前足压力。拇外翻患者可配合使用分趾器减轻摩擦。

3、局部冷敷

疼痛急性期用冰袋包裹毛巾冷敷15分钟，每日重复进行2-3次。避免冻伤皮肤。

4、药物缓解

剧痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。禁止长期自行服药。

建议每日热水泡脚促进血液循环，避免连续3天以上穿高跟鞋，出现持续红肿需排查痛风性关节炎或应力性骨折。