腿困是什么原因引起的

Question

腿困是什么原因引起的

Answer 1

腿困可能由生理性疲劳、缺钙、下肢静脉回流障碍、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。

1、生理性疲劳

长时间站立或行走导致肌肉乳酸堆积，表现为双腿酸胀无力。建议抬高下肢促进血液循环，热敷配合按摩缓解症状。

2、缺钙

钙离子代谢异常引发肌肉痉挛性疲劳，常伴夜间抽筋。可食用牛奶、豆制品补充钙质，严重时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

3、静脉回流障碍

久坐久站导致静脉瓣膜功能不全，出现下肢水肿及困重感。可能与静脉曲张、深静脉血栓有关，表现为皮肤色素沉着。可穿戴医用弹力袜，药物可选地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根引发放射性腿困，常伴腰痛麻木。需避免负重弯腰，通过牵引、超短波治疗改善，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊。

日常注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适度进行快走、游泳等有氧运动增强下肢肌力。