晚上小腿抽筋是什么原因

Question

晚上小腿抽筋是什么原因

Answer 1

晚上小腿抽筋可能由缺钙、疲劳受凉、下肢血液循环障碍、神经肌肉病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足或维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议多食用乳制品、豆制品，遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2、疲劳受凉

白天过度运动导致肌肉乳酸堆积，夜间受凉后易诱发痉挛。可通过局部热敷、反向拉伸缓解症状，睡前用温水泡脚帮助放松肌肉。

3、血液循环障碍

下肢静脉曲张或动脉供血不足时，肌肉组织缺氧易引发痉挛。可能与久坐不动、血管硬化等因素有关，通常伴随下肢水肿、皮肤温度降低。可穿戴医用弹力袜，遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。

4、神经病变

腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能压迫支配肌肉的神经，表现为夜间反复抽筋。通常伴有肢体麻木、刺痛感，需通过营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片配合原发病治疗。

日常注意腿部保暖，避免剧烈运动后立即休息，抽筋发作时可用手扳住脚背向胫骨方向牵拉，若频繁发作需排查电解质紊乱或神经系统疾病。