怀孕头晕恶心怎么能缓解

Question

怀孕头晕恶心怎么能缓解

Answer 1

怀孕头晕恶心可通过调整饮食、补充水分、适度活动、穴位按摩等方式缓解。该症状通常由激素变化、低血糖、体位性低血压、贫血等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包，避免空腹或油腻饮食加重恶心。两餐间可补充坚果缓解低血糖。

2、补充水分

分次少量饮用温水或淡柠檬水，每日摄入量不少于1500毫升。脱水会加重头晕症状，尤其晨起时需及时补水。

3、适度活动

避免久坐久站，每小时缓慢行走5分钟促进血液循环。体位变化时动作需放缓，预防体位性低血压引发眩晕。

4、穴位按摩

按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背虎口处）可缓解恶心。每次按压1分钟，重复进行数次。

若症状持续加重或伴随视物模糊、意识障碍，需立即就医排查妊娠高血压等病理因素。日常保持环境通风，避免刺激性气味诱发不适。