咖啡喝多了对身体有什么影响吗

Question

咖啡喝多了对身体有什么影响吗

Answer 1

咖啡过量摄入可能引发心悸、失眠、胃肠不适、血压升高等问题，主要影响涉及神经系统、心血管系统、消化系统及代谢平衡。

1. 神经系统

咖啡因过量刺激中枢神经导致焦虑或失眠，每日摄入超过400毫克可能引发手抖、头痛。建议减少摄入量并避免午后饮用。

2. 心血管系统

短期内大量咖啡因可能使心率加快、血压升高，冠心病患者需谨慎。出现心慌时应立即停止饮用并监测血压。

3. 消化系统

咖啡刺激胃酸分泌，空腹饮用易引发反酸、胃痛。胃炎患者可选择低因咖啡，并搭配食物饮用。

4. 代谢影响

长期过量摄入可能干扰钙吸收或加重脱水，建议每杯咖啡搭配200毫升饮水，骨质疏松人群需控制摄入。

健康成人每日咖啡因摄入建议不超过400毫克，饮用时注意补充水分，出现持续不适需就医评估。