来姨妈很累很困全身没力怎么回事

Question

来姨妈很累很困全身没力怎么回事

Answer 1

来月经时感到疲劳、困倦、全身无力可能由激素水平波动、经期失血、睡眠质量下降、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期孕激素水平下降会导致嗜睡乏力，建议保持规律作息，避免熬夜，可适量食用豆浆、坚果等富含植物雌激素的食物。

2、经期失血

经血流失可能导致暂时性血容量不足，出现乏力症状，需注意补充水分和含铁食物如动物肝脏、菠菜，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、睡眠质量下降

经期不适可能影响睡眠深度，建议睡前用温水泡脚，保持卧室环境安静，避免摄入咖啡因。

4、贫血

可能与月经过多、铁摄入不足等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸等症状，需检查血常规，确诊后可遵医嘱服用右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物，严重者需输注红细胞悬液。

经期应注意保暖，避免剧烈运动，保证每日摄入足量优质蛋白和维生素C，若症状持续加重或伴随大量血块排出，建议及时就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。