老年人肾虚该怎么进行食补

Question

老年人肾虚该怎么进行食补

Answer 1

老年人肾虚可通过适量食用黑芝麻、山药、枸杞、核桃等食物进行食补，也可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体证型选择调理方案。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和钙，有助于滋补肾精，改善腰膝酸软症状，可研磨后加入粥品食用。

2、山药

山药具有补脾益肾功效，适合肾虚伴随消化不良者，建议蒸煮或煲汤食用。

3、枸杞

枸杞能滋补肝肾，对视力减退、头晕耳鸣有改善作用，可泡水或入膳，每日用量不超过15克。

4、核桃

核桃含不饱和脂肪酸和锌元素，有助于温补肾阳，适合肾阳虚怕冷者，建议每日食用2-3颗。

二、药物

1、六味地黄丸

适用于肾阴虚引起的潮热盗汗，主要成分为熟地黄、山茱萸，需排除阳虚证后使用。

2、金匮肾气丸

针对肾阳不足导致的夜尿频多，含附子、肉桂等温阳成分，阴虚火旺者禁用。

3、左归丸

用于真阴不足引起的口干咽燥，含龟板胶等滋腻药材，脾虚便溏者慎用。

4、右归丸

改善肾阳亏虚所致的畏寒肢冷，含鹿角胶等动物药材，高血压患者需医师指导服用。

日常可配合八段锦等舒缓运动，避免过度劳累，出现持续水肿或严重夜尿增多时应及时就诊中医科。