例假一天就没了怎么办

Question

例假一天就没了怎么办

Answer 1

月经仅持续一天可能由激素波动、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物调理、营养补充、就医检查等方式干预。

1. 激素波动

青春期或围绝经期激素水平不稳定可能导致月经量骤减，建议保持规律作息，适量补充豆制品等植物雌激素食物。

2. 精神压力

长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，影响子宫内膜正常脱落，可通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时咨询心理医生。

3. 过度节食

极端减肥导致营养不良时，机体优先保障生命体征而暂停生殖功能，需逐步恢复均衡饮食，重点补充铁、叶酸及优质蛋白。

4. 多囊卵巢

可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状，需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍等药物调节内分泌。

建议记录3个月经周期情况，若持续异常需妇科就诊检查激素六项、B超，避免剧烈运动并保证每日红肉及深色蔬菜摄入。