剧烈运动后膝盖疼是咋回事

Question

剧烈运动后膝盖疼是咋回事

Answer 1

剧烈运动后膝盖疼痛可能由肌肉疲劳、韧带拉伤、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。

1、肌肉疲劳：

运动时股四头肌等肌肉过度收缩导致乳酸堆积，表现为膝盖前方酸胀痛。建议停止运动并抬高下肢，48小时内冰敷15分钟/次，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂缓解疼痛。

2、韧带拉伤：

急停变向动作易引发前交叉韧带损伤，伴随关节肿胀和活动受限。需佩戴护膝制动2-4周，急性期可遵医嘱口服塞来昔布胶囊，外涂酮洛芬凝胶，配合超声波治疗促进修复。

3、半月板损伤：

膝关节扭转可能造成半月板撕裂，典型表现为蹲起时弹响和交锁感。需关节镜评估损伤程度，Ⅱ度以上损伤建议行半月板缝合术，术后可联合玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。

4、骨关节炎：

长期超负荷运动加速关节软骨磨损，晨僵和上下楼梯痛是特征症状。推荐低强度游泳锻炼，中重度患者可关节腔注射倍他米松缓解炎症，晚期需考虑人工关节置换术。

运动前后充分热身拉伸，控制单次运动时长不超过90分钟，体重超标者建议先减重再进行跑跳类运动，疼痛持续3天不缓解需骨科就诊。