橘子吃多了皮肤会变黄吗怎么办

Question

橘子吃多了皮肤会变黄吗怎么办

Answer 1

橘子吃多可能导致皮肤暂时性发黄，可通过减少柑橘类摄入、增加水分代谢、调整饮食结构、医学干预等方式改善。皮肤发黄通常由胡萝卜素血症、肝功能异常、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、减少摄入

短期内停止食用橘子等富含胡萝卜素的食物，每日柑橘类水果摄入量控制在200克以内，通常2-6周后皮肤颜色可逐渐恢复正常。

2、促进代谢

每日饮水2000毫升以上帮助代谢，适当增加有氧运动加速血液循环，胡萝卜素可通过汗液和尿液排出体外。

3、饮食调整

增加优质蛋白和维生素B族摄入，适量食用鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物，避免同时大量进食胡萝卜、南瓜等高胡萝卜素蔬菜。

4、医学排查

如伴随巩膜黄染或尿液变色，需排查肝胆疾病，肝功能异常可遵医嘱使用复方甘草酸苷、水飞蓟宾等保肝药物，贫血患者可能需要补充铁剂。

日常保持均衡饮食，长期出现皮肤黄染建议检测肝功能、血常规和甲状腺功能，排除病理性因素后无需特殊治疗。