甲亢胖了怎么瘦下来

Question

甲亢胖了怎么瘦下来

Answer 1

甲亢患者体重增加可通过调整饮食结构、规律运动、药物控制甲状腺功能、心理疏导等方式改善。甲亢导致的代谢紊乱可能引发体重波动，需综合干预。

1、调整饮食

减少高碘食物如海带紫菜摄入，增加优质蛋白如鸡蛋鱼肉和膳食纤维丰富的蔬菜水果，避免高糖高脂饮食，每日热量控制在合理范围。

2、规律运动

选择快走游泳等有氧运动配合抗阻训练，每周运动时间不少于150分钟，运动强度需根据心率调整，避免剧烈运动加重心悸症状。

3、药物控制

遵医嘱服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，定期监测TSH水平，不可自行增减药量，合并心率过快时可配合普萘洛尔治疗。

4、心理疏导

甲亢易伴随焦虑情绪，可通过正念训练缓解压力，保证充足睡眠，必要时寻求专业心理支持，情绪稳定有助于代谢恢复。

建议每周监测体重变化，记录饮食运动情况，复查时携带记录供医生参考，突眼症状明显者需加强眼部护理。