每天起床腰酸背痛怎么回事

Question

每天起床腰酸背痛怎么回事

Answer 1

每天起床腰酸背痛可能由睡眠姿势不良、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不良

长时间保持蜷缩或俯卧姿势可能导致肌肉紧张。建议采用仰卧位并在膝盖下垫软枕，避免脊柱过度弯曲。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱生理曲度。选择中等硬度床垫有助于维持腰椎自然弧度，减轻晨起不适。

3、肌肉劳损

可能与前一天过度负重、久坐不动等因素有关，通常表现为局部压痛和活动受限。可通过热敷、低频脉冲治疗仪缓解症状。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴随下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

日常注意避免久坐久站，适当进行游泳、小燕飞等锻炼，若持续两周未缓解或出现下肢麻木需及时就诊骨科。